エクラドゥハピネス 色の力でイライラ解消、ストレス軽減のやり方

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色を使ったイライラ、ストレス解消法

皆さんこんにちは! エクラドゥハピネス カラーセラピストのさつきです!
最近は毎日のようにコロナ感染者の増加というニュースで持ち切りですね(>_<)

いい加減もう疲れた~ なんて言う声も聞こえます。
連日放送されるネガティブなニュースでこの先が不安に駆られたり

お友達とパーっと飲みに行ってストレス発散したーい!でも今は無理(T_T)とか、
出かけたくてもなかなか外には出れなかったり・・・(T_T)
経済的な不安だったり、学校の休校または保育園が休園になってしまったりなどの不安・・・

ストレッサー(ストレスの原因となる事柄)を考えたらキリがないですね。
それだけではありません。育児中のママ達もなかなか自分の時間がとれずイライラが落ち着かなかったりと
色々な場面で悪循環になり

ストレスが溜まってもおかしくない状況になっているかと思います。
ストレス発散も前の様には出来なくなってしまった そんな風に感じませんか?

そこで!
今回は誰にでも簡単に出来る!色の力を使ってストレスの軽減イライラ解消法をお伝えします!

やりか方はとっても簡単です♪ ぜひやってみてくださいね♡
まず、落ち着ける場所を選び、座ります取り入れたい色を見る(物や写真でも何でもOK)
目を閉じてその色をしっかりとイメージしたら
大きく深呼吸
をしてください。

これを3~5回程度繰り返し行います。たったこれだけです(^-^)♪

不安を解消したい時は緑を取り入れてみましょう。植物など効果的ですね♪
緑のエネルギーを身体全体に送り込む事でゆっくりと不安な気持ちが和らいで行くのを感じます。
そして安らぎに包まれていることを感じましょう。

冷静になりたい時は、青を取り入れてみましょう。やり方は上と同じ方法です。
深呼吸をしながらイライラ感や、怒りが静まっていくのを感じます。穏やかな心が戻って来ます。

育児で疲れてイライラする時は、ピンクを取り入れてみましょう。こちらもやり方は上と同じです。
ピンクをイメージして身体全体にピングのパワーが行き渡るように深呼吸をします。
イライラしている気持ちをしっかり受け止めてあげましょう。自分を愛で包み込むように

ゆっくりと優しい気持ちになっていくご自身の心を感じてください。

さて、いかがでしたか?
色には沢山の力があります。普段何気なく選んだ洋服の色などあなたの潜在意識に隠れたメッセージかもしれません。
これをきっかけにぜひ、色の力を使ってご自身の心の声を聴いてみましょう♪

~愛と感謝を込めて~